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    万里无云，艳阳高照，清澈的浅蓝色天空仿佛能够一眼看到底，不经意间捕捉到几尾鱼儿在浅底游弋。

    一如加利福尼亚的气候，全然感受不到秋天的萧索和冬天的寒冷。

    微风习习，隐隐约约地送来校园里学生们的交谈和欢笑，即使闭上眼睛,    也能够嗅到大片大片的绿色和金色在涌动。

    时间，就这样放缓脚步。

    训练场上，粗重的喘息声和滚烫的汗水气息交织在空气里，耳朵捕捉着那些琐碎的声响，也跟着一起心潮澎湃。

    “……注意核心力量，保持躯干的挺拔。”

    “腹部！注意腹部！”

    “平衡！”

    “慢一点，动作慢一点,    不要试图利用惯性来维持平衡,    把速度放慢下来,    感受核心力量的支撑和发力。”

    “思考，不要机械式地做动作，大脑要跟着身体一起动起来，感受肌肉的发力。”

    “很好，保持！”

    “……再来一组，不要停不要停，再来一组！咬牙坚持一下，再一组就可以了。”

    专注，投入，挥汗如雨。

    佩尔特的声音正在指引着高文的训练，桑普拉斯则坐在旁边，秒表、电脑、笔记等等用具一应俱全。

    休赛期训练，正式拉开大幕。

    上午三个小时，下午四个小时，场地训练和健身房训练相结合双线并进；晚上则是恢复性基础训练,    另外还有战术训练，从早到晚将一整天的时间完全塞满，就连饮食习惯和作息时间也跟着一起调整。

    有条不紊，按部就班，高文正在一步一步朝着目标前进。

    现在，高文正在尝试一项系统提供的全新核心力量训练——

    水包。

    其实，放在2021年、2022年，水包训练已经在精英运动员之间普及开来，不同运动项目都在广泛运用。
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